• /
Управление собой
Медитация -управление собой


Медитация прочно вошла в нашу жизнь ,как способ управлять своими эмоциями,концентрироваться на целях и задачах, а также переводить свое внимание в нужное для вас русло.


Медитация ,как духовная практика,помогает человеческой психике регулировать свои внутренние состояния, повышать свою концентрацию внимания,высокой сосредоточенности. Конечно это достигается не одним днем,а приходит с регулярной практикой.


Обычно начинают медитировать с сосредоточенности на своем дыхании.Когда человек осознанно совершает каждый свой вдох и выдох.Эта техника помогает избавиться от тревожного состояния,беспокойства.


Если регулярно повторять упражнения с дыханием, эффект умения концентрировать свое внимание не заставит себя ждать. Как только вы почувствуете,что у вас отлично получается это упражнение,можно смело приступать к медитациям.

Внешним объектом может быть что угодно: вид на красивое озеро,море,закат,красивая тихая музыка.В общем все,что вызывает у вас благостное состояние.


Для начала,прежде чем вы наработаете свой метод расслабления, можно использовать готовые медитации. Использование различных способов медитирования позволит понять,что вы хотите проработать,от какого негатива избавиться.


И помните,практикуя медитацию вы делаете свою жизнь лучше и качественнее!


Made on
Tilda